Boldogsággal fog eltölteni, ha nem kapkodsz

Ha kihagyjuk a fáradozást , kimaradnak az élet örömei is

Mi történik, amikor kávét szeretnénk inni?

Ha otthon vagy, bekapcsolod a kávéfőzőt.

Ha máshol vagy, veszel egy csésze olcsó kávét.

Mind a kettő tökéletesen természetes.

De képzelj el egy másfajta forgatókönyvet!

Először kimész az erdőbe, és tűzifát gyűjtesz.

Tüzet raksz, vizet forralsz.

Megdarálod a kávébabot, felnézel az égre és azt mondod: "Milyen gyönyörű ez a nap."

Az ilyen módon elkészített kávé valószínűleg sokkal jobban izlik, mint ami egy gépből jön ki.

Talán azért, mert a folyamat minden egyes lépése megelevenedik: a tűzifa gyűjtése, a tűzgyújtás, a kávészemek megörlése.

Semmi oda nem tartozó nincs ezekben a tevékenységekben.

Ezt hívjuk életnek.

Az élet időt és erőfeszítést igényel. Vagyis ha megspóroljuk az időt és az erőfeszítést, az élet örömeit küszöböljük ki.

Tapasztald meg időnként, mi van a kényelmen túl!

(Shunmyo Masuno)

                                                                                 Szeretettel Mosolymami

                   A takarítás élesíti az elmét

                   Az íróasztalod tükör, amely megmutatja a belső énedet

Vess egy pillantást az íróasztalokra a munkahelyeden.

Azok az emberek, akiknek mindig rend van az íróasztalán, valószínűleg a munkájukat is jól végzik.

Ezzel szemben azok, akiknek az asztalán mindig felfordulás van, sokszor nyugtalanok, és csapong a figyelmük.

Amikor a dolgok elromlanak, hozd egyenesbe őket.

Amikor rendetlenség van, rakj rendet.

Mielőtt a nap végén befejezed a munkát,tedd rendbe az íróasztalodat .Azoknak, akiknek szokásukká válik, hogy így tegyenek, a fejük is tisztább lesz.

Képesek száz százalékig a munkájukra koncentrálni anélkül, hogy a figyelmük elterelődne.

A zen templomokban a szerzetesek minden reggel és este takarítanak.

Ezt teljes lelkesedéssel tesszük, de nem azért, mert a templom piszkos.

Célunk nem csupán az, hogy a templom ragyogjon, hanem hogy a takakarításon keresztül az elménket is megtisztítsuk.

A söprűvel leporoljuk a gondolatainkat.

A felmosástól ragyogóbban sugárzik a szívünk is.

Ez vonatkozik az irodai íróasztalra és otthoni szobáinkra is. 

Ne engedd, hogy a szorongások és a és a problémák elvonják a figyelmed- szellemed élénken tartásának kulcsa, 

hogy legelőször tegyél rendet magad körül.

(Shunmyo Masuno)

                                                              Szeretettel Mosolymami

Ettől felfrissülnek a gondolataid.

Válj meg a régi tárgyaktól, mielőtt újakat szerezel be!

Amikor rosszul mennek a dolgok, hajlamosak vagyunk úgy érezni,hogy hiányzik valami. 

De ha változtatni akarunk jelenlegi helyzetünkön, először meg kell válnunk valamitől, és csak ez után próbáljunk valami mást megszerezni. 

Ez az egyszerű élet egyik alapelve.

Mondj le a sallangokról!

Ne legyenek előfeltevéseid!

Csökkentsd értéktárgyaid számát!

Az egyszerű élet azt is jelenti, hogy megszabadulsz fizikai és lelki terheidtől.

Bámulatos, hogy milyen felfrissültnek érezhetjük magunkat egy jó sírás után. A sírás megszabadít a tehertől,ami a szívedet nyomja.Érzed, hogy van enenergiád a folytatáshoz.

Én mindig azt gondoltam, hogy a "megvilágosodott elme" buddhista koncepciója- amit a "tiszta elme"karakterévrel írunk japánul- a szellemnek erre a "felfrissülésére" utal.

Rendkívül nehéz megszabadulni,megválni a lelki és fizikai terhektől, a bennünket nyomasztó batyutól.Néha csak igazi fájdalmak árán sikerül, mint amikor elválunk valakitől, aki kedves a számunkra.

De ha javítani akarsz a dolgok állapotán, ha könnyű szívvel szeretnél élni, el kell kezdened a selejtezést.

Abban a pillanatban, ahogy leváltál, újfajta bőség árasztja el az életed.

(Shunmyo Masuno)

                                                                        Szeretettel Mosolymami

                         Ez szebbé teszi az életed   

                Rendezetlen gondolataid megmutatkoznak a lábadon

Régóta köztudott, hogy sok mindent elárul egy házról, ha szétnézel az előszobában, különösen a japán otthonokban, ahol érkezéskor levesszük a cipőnket.

Ha a lábbelik tökéletes rendben sorakoznak, vagy ha összevissza vannak dobálva- ez az egyetlen részlet elárulja azok lelkiállapotát, akik ott élnek.

A zen buddhizmusban van egy mondás:"Nagyon figyelj oda mi van a lábad alatt"

Ennek konkrét jelentése van, egyúttal arra is utal, hogy akik nem ügyelnek a lépteikre, nem ismerik magukat, és nem tudják, merre viszi őket az élet.

Ez talán túlzásnak tűnik, pedig az ilyen apróság hatalmas befolyással lehet az életmódunkra.

Amikor hazaérsz, vedd le a cipődet, és rendben hagyd ott a bejárati ajtó mellett.Ennyi az egész.Mindössze három másodpercig tart.

Mégis, ha szokásoddá teszed, életed minden vonatkozása megmagyarázhatatlanul pontosabb és rendezetebb lesz. Megszépíti az életed.Ilyen az emberi természet.

Először próbáld a figyelmedet a lábadra fordítani.

Ha a cipőid rendben vannak, megtetted a következő lépést úti célod felé.

(Shunmyo Masuno)

                                                                                   Szeretettel Mosolymami

           R

                Itt megtalálod a szerzetesek hosszú életének  titkát

                                      Nincs két egyforma nap

Azt mondják, a buddhista szerzetesek, akik a zent gyakorolják, hosszú ideig élnek.

Az étrend és a légzési technikák természetesen hozzájárulnak ehhez, de hitem szerint a szabályozott és rendezett életmódnak van jótékony hatása, lelkileg és testileg egyaránt.

Én mindenreggel öt órakor kelek, és első dolgom, hogy a tüdőmet megtöltsem friss levegővel.

Ahogy végigsétálok a templom nagytermén, a fogadótermen és a szerzetesek szállásán, ahogy kitárom a palettákat, testem megtapasztalja az évszakok változásait. Fél hétkor buddhista szertartást tartok felolvasással és kántálással, majd megreggelizem.

Aztán következnek az aznapi teendők.

Nap nap után ugyanez a folyamat ismétlődik, egyik nap mégsem ugyanolyan, mint a másik.

A reggeli levegő Íze, a pillanat, amikor hajnalban kisüt a nap, ahogy a szellő megérinti az arcodat, az égbolt és a fák leveleinek színe- mindez állandóan változik.Reggelenként lehet igazán megtapasztalni ezeket a változásokat.

Ezért tartják a szerzetesek hajnal öt előtt a zazent, az ülő elmélkedést, hogy fizikailag is átélhessék a természetnek ezeket a változásait.

A nap első zazenmeditációja, a kyoten zazen-reggeli zazen- során testünket és lelkünket tápláljuk azzal, hogy beszívjuk a csodálatos reggeli levegőt.

(Shunmyo Masuno)

                                                                                 Szeretettel Mosolymami

                     Íme, a recept arra az esetre, ha nincs hely a szívedben

                                 Hogyan veszÍted el a bátorságod serénykedés közben?

Amikor kevés az időnk, ez a szűkösség a szívünkre is kiterjed. Autómatikusan kijelentjük, hogy "Nem érek rá, nincs időm." Amikor ezt érezzük, még idegesebbek leszünk.

De tényleg annyira sok a dolgunk? Nem mi hajszoljuk bele magunkat a kapkodásba?

A japán nyelvben az "elfoglalt" jelentésű karakter az "elveszíteni" és a "szív" szimbólumait foglalja magában.

Nem arról van szó, hogy azért nem érünk rá, mert nincs elég időnk. Azért nem érünk rá, mert nincs hely a szívünkben.

Különösen, amikor összecsapnak a fejed felett a hulléámok, próbálj a megszokottnál tizenöt perccel korábban felkelni. Nyújtózkodj, lélegezz mélyeket a köldököd alatti pontból, amelyet tandennek nevezzünk.

Ha a légzésed már rendben van, az elméd is megnyugszik.

Aztán miközben megiszol egy csésze teát vagy kávét, nézz ki az ablakon, a fejed emeld az ég felé.

Próbáld meghallani a madarak csicsergését.

Bármilyen különös- már ennyivel is helyet csináltál az elmédben.

Ha tizenöt perccel korábban felkelsz, varázslatos módon megszabadulsz a rengeteg tennivaló okozta nyomasztó érzésektől.

(Shunmyo Masuno)

                                                                           Szeretettel Mosolymami

           ELŐSZÖR IS FIGYELD MEG ÖNMAGAD

              "Légy együtt magaddal, ahogy vagy,

             de sietség és türelmetlenség nélkül"

Mindennapi életünkben van időnk semmire sem gondolni?

Elképzelem, hogy a legtöbben azt mondanák:

"Ilyesmire nincs egy percem sem."

Szorít az idő, nyomaszt bennünket a munka és minden más az életünkben. A modern élet zaklatottabb, mint valaha. Egész nap, mindennap minden tőlünk telhetőt megteszünk, hogy elvégezzük, amit el kell végeznünk.

Ha átadjuk magunkat az ilyen megszokásoknak, öntudatlanul bár, de elkerülhetetlenül szem elől tévesztjük igazi mivoltunkat és az igazi boldogságot.

Pedig egy nap mindössze tíz percre van szükséged.

Próbálj időt szakítani az ürességre, arra, hogy ne gondolj semmire.

Egyszerűen próbáld kitakarítani az elmédet, és ne foglalkozz a körülötted lévő dolgokkal.

Különféle gondolatok fognak megkörnyékezni, de próbáld egyenként elhessegetni őket.

Miközben ezt teszed, elkezded majd érzékelni a jelen pillanatot, a természet apró változásait, amelyek életben tartanak.

Ha figyelmedet nem vonják el más dolgok, feltárulhat tiszta és őszinte éned.

Hagyj időt rá, hogy ne gondolj semmire.

Ez az első lépés az egyszerű élet megteremtése felé.

(Shunmyo Masuno)

                                                                             Szeretettel Mosolymami

Ez az erő a jóért munkálkodik, s életünkben mindent irányít.

Fel kell ismernünk, hogy bármire használhatjuk ezt az erőt, amire csak akarjuk.Ha úgy döntünk, hogy a múltban élünk, és folyton az egykori kellemetlen emlékeken és élményeken rágódunk, akkor nem lépünk előbbre.

Ellenben ha komolyan elhatározzuk, hogy nem maradunk a múlt tehetetlen áldozatai, hogy megreformáljuk életkörülményeinket, belső erőnk támogat majd elhatározásunkban, és új, boldogabb élményekben lesz részünk.

Nem hiszek két hatalomban. Hiszem, hogy az Egyetlen Határtalan Szellem létezik.. Túlságosan könnyű azt mondani, "a sátán műve", vagy ők tették. Valójában a mi kezünk van a dologban, használjuk bár erőnket bölcsen vagy balgán.

Azt is vallom, hogy életünk valamennyi, kellemes és kellemetlen helyzetének kialakulását befolyásolja gondolkodásmódunk és érzelemvilágunk. Gondolataink teremtik az érzéseinket, majd az így létrejött érzések és benyomások alapján kezdünk élni. (Louise L. Hay)

                                                                                          Szeretettel Mosolymami

Vasárnap délelőtt 11 órakor történt. A délután fél háromkor induló szingapúri járatot kellett elérnem, de nem találtam az útlevelemet. Másnap 5000 embernek kellett volna előadást tartanom.

Julie, a feleségem, azt mondta:"Szerzek neked útlevelet!" Felkapta a telefont, és elkezdett telefonálni, de csak a faxgépek kapcsoltak be egész Ausztráliában az illetékhivatalokban, vagy unott hangú köztisztviselők szajkózták: "Vasárnap ez lehetetlen!"

Végül, 25 hívás után, Julie elért egy ügyintézőt, aki másnaposan feküdt otthonában. A feleségem meggyőzte ezt az embert, hogy másszon ki az ágyából, pattanjon a kocsijába, és meg se álljon a Currie utcai okmányirodáig, Adelaide-ben, kapcsolja ki az egész 20 emeletes épület biztonsági berendezését, kapcsolja be a gépeket, és készítse el nekem délután 1-re az útlevelemet.

Julie sok okból nagyon rátermett. Egyik ok az, hogy tudja, hogyan kérjen.. Egyszer például újjáépített egy árvaházat Indonéziában, úgy, hogy nem fektetett bele saját pénzt. Nagyvállalatok igazgatóit kereste fel Jakartában, és kérte őket, adományozzanak téglát, fát, csöveket, festéket és munkaerőt. Miután felépült az árvaház, a gyógyszer-és kötszerellátást ugyanilyen módszerrel oldotta meg.

Julie filozófiája igen egyszerű:

     1: Ha kérsz,gyakran megkapod , amit kérsz.

     2: Ha valaki nemet mond, ne sértődj meg! Kérj valaki mástól!

A sikereid és boldogságod attól függ, tudsz -e kérni másoktól. Kis dolgokat: "Kaphatnék-e jobbat, ki tudná-e cserélni, át tudná-e tenni a megbeszélés időpontját stb..., "Randizol velem?" Vagy kérj nagy dolgokat: "Dolgozhatnék Önöknél?",  "Összeházasodjunk?"

Az emberek gyakran válaszolják, hogy "Igen." Hiszen nem mindenki gondolatolvasó! Gyakran örömmel teljesítik kérésedet, ha tudják,hogy mit akarsz.

Az USA Today napilap nemrégiben leközölte egy felmérés eredményét, azokról az alkalmazottakról, akik fizetésemelést kértek. Kimutatták, hogy azoknak a nőknek 45%-a, akik kértek, kaptak fizetésemelést, a férfiaknál pedig ez az arány 59% volt. Tehát érdemes kérni!

Ha sohasem kérsz, ha csöndben szenvedsz, mint egy mártír,

és beletörődsz a nélkülözésbe-azt még a gyomrod is számontartja.

Egészséged és a jóléted gyakran csak attól függ, hogy mersz-e kérni.

DIÓHÉJBAN

Ha kéred, akkor sokkal valószínűbb, hogy megkapod.

                                                                                Szeretettel Mosolymami

Kétszáz ember előtt készülsz egy előadást tartani. Előtte azt mondogatod magadnak: "Csak nehogy idegeskedjek!", "Csak nehogy megint mindent elfelejtsek!", "Csak  nehogy leégjek mindenki előtt!", Aztán a színpadon mi történik?

Mindent elrontasz! Még a feleséged nevére sem emlékszel!

Miért történik ez így, mikor külön győzködted magad, hogy NE legyél idióta?  Amiatt, ahogy agyunk működik! Egy nagyon fontos elv lép itt életbe,amit ritkán magyaráznak el nekünk...

Elménk, képek alapján működik. Bármit szeretnénk csinálni, ahhoz szükségünk van egy képre. Ahhoz, hogy megérintsd az orrod, el kell képzelned, amint az ujjad megérinti az ujjadat. A pontos kép alapján tudatalattid utasítást ad az izmaidnak a cselekvésre.

Ahhoz, hogy magabiztos beszédet tudj tartani, már a beszéd megtartása előtt el kell képzelned, hogy magabiztosan fogsz szerepelni. Csak akkor tud elméd erre utasítást adni a testednek.

Nem utasíthatod az elmédet arra, hogy valamit NE tegyen meg.Tudatalattidnak arról kell, hogy képe legyen, AMIT AKARSZ.

Tehát ha azt mondogatod magadban, hogy "Ne legyél ideges!", akkor automatikusan megtöltöd tudatalatti elmédet olyan képekkel, hogy reszketsz és dadogsz-és teljesítményed is ennek megfelelő lesz!

Ez az elménk működésének elve.

Mi történik, amikor a golfpályán vagy, és azt mondogatod magadban:

"NEHOGY a vízbe üssem a labdát!" Hiába ismételgeted magadban: "Nehogy a vízbe üssem a labdát!", a tudatalatti csak arról kap képet, hogy a labda úszik a vízen. És amit látsz elmédben, az lesz az eredmény.

Ez megmagyarázza, miért olyan fontos a magabiztosság, bármibe is kezdj.

Amikor magabiztos vagy, akkor csak pozitív képek jelennek meg a fejedben egy jó beszédről, egy nyugodt munkainterjúról, egy sikeres vezetői vizsgáról. Amikor magabiztos vagy, akkor nem képzelsz el folyton katasztrófa- jeleneteket. Akkor sikerről szóló filmeket játszol a fejedben- így folyamatosan sikeres leszel. Nem leszel tökéletes, de mindig a legjobb esélyt adod magadnak.

DIÓHÉJBAN

A pozitívan gondolkodók azt képzelik el, amit el akarnak érni, nem pedig azt, amitől rettegnek. Azt kapod, amire gondolsz.

                                                                           Szeretettel Mosolymami